Como evitar problemas de circulação durante voos prolongados!

9 de abril de 2024
Flavia Produção

Viajar de avião pode ser uma experiência emocionante e recompensadora, mas voos prolongados também podem apresentar desafios para a circulação sanguínea e o conforto do corpo.

Neste artigo, vamos explorar algumas maneiras humanizadas de evitar problemas de circulação durante voos longos, garantindo uma jornada mais agradável e saudável para todos a bordo.

Mantenha-se ativo!

Durante um voo prolongado, é importante manter-se ativo para estimular a circulação sanguínea. A cada hora, levante-se, caminhe pelo corredor da aeronave e alongue-se suavemente. Esses pequenos momentos de movimento podem ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos e reduzir a sensação de inchaço nas pernas e nos pés.

Hidrate-se adequadamente!

A desidratação pode agravar problemas de circulação durante voos longos, então certifique-se de beber bastante água ao longo da viagem. Evite o consumo excessivo de álcool e cafeína, pois essas substâncias podem desidratar o corpo. Opte por água ou sucos naturais para manter-se hidratado e confortável durante o voo.

Use roupas confortáveis!

Vestir roupas confortáveis e folgadas pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir o desconforto durante voos longos. Evite peças de roupa apertadas que possam restringir o fluxo sanguíneo e opte por calçados confortáveis e que permitam alguma mobilidade aos pés.

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Como evitar problemas de circulação durante voos prolongados!
Como evitar problemas de circulação durante voos prolongados!

 

Faça exercícios de circulação!

Durante o voo, você pode realizar alguns exercícios simples para promover a circulação sanguínea. Movimente os tornozelos em círculos, contraia e relaxe os músculos das pernas e faça flexões dos pés para cima e para baixo. Esses exercícios ajudam a estimular o fluxo sanguíneo e reduzir o risco de problemas circulatórios.

Use dispositivos de compressão!

Para quem tem predisposição a problemas circulatórios, o uso de meias de compressão pode ser uma opção eficaz para melhorar a circulação durante voos longos. Essas meias ajudam a reduzir o inchaço nas pernas e os sintomas de fadiga, mantendo o fluxo sanguíneo adequado.

Escolha assentos com espaço para as pernas!

Ao reservar seu assento para um voo longo, opte por lugares que ofereçam mais espaço para esticar as pernas. Isso permite uma melhor circulação sanguínea e reduz a sensação de aperto e desconforto durante a viagem. Se possível, escolha assentos na fileira do corredor para facilitar o movimento.

Manter uma boa circulação sanguínea durante voos prolongados é essencial para garantir o conforto e o bem-estar dos passageiros. Ao adotar essas práticas humanizadas, você pode desfrutar de uma viagem mais agradável e saudável, sem preocupações com problemas circulatórios. Lembre-se sempre de cuidar do seu corpo e estar atento às suas necessidades durante o voo. Que cada jornada seja uma oportunidade para voar com conforto e cuidado.

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